건강 습관

습   관

인간을 성공으로  이끄는  가장 강력한 무기는 
풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관(習慣)이다. 
왜냐하면 인간은  습관의 노예이기 때문이다. 

아무도 이 강력한 폭군의  명령을 거스리지 못한다. 
그러므로 다른 무엇보다도  내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은 

좋은 습관을 만들고  스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다. 

- 오그 만디노 -

좋은 습관을 만들어 보세요

 잠자리에서 일어나서 바로

1. 따뜻한 물 마시기

2. 발끝 부딪치기 1,000회

3. 귀 잡아당기기 100회

4. 눈동자 좌우로 굴리기 100회

5. 목운동 좌우로 100회

6. 이빨 부딪치기 100회

7. 손뼉치기 100회

8. 종아리 맛사지 5분정도

9. 손,발목운동, 발바닥 맛사지 등

     번거롭게 보이는 이 동작 모두에  30분이 소요됩니다.