중풍

◆ 중풍이란?

요즘 세상엔 중풍(뇌졸중)은 남녀노소(男女老少)가 없기에 아무라도 

무조건 조심하고 미리 예방해야 합니다.

중풍은 뇌혈관 질환이다.

혈관에 문제가 생기면 혈액순환이 원활하지 않아 문제가 생기는데,

양방학적으로 <뇌졸중>이라고 불린다.

중풍은 치료가 어렵고 후유증이 커 다른 어떤 병보다 예방이 중요하다.

중풍 예방을 위해서는 강도가 낮더라도 30분 이상 지속해서 운동하는 것이 중요하다.

◆ 중풍의 종류

-뇌혈관이 터지는 뇌출혈

-뇌혈관이 막히는 뇌경색

◆중풍, 왜 오나?

1. 풍(風) : 외부의 기후나 환경

외부의 기후나 환경의 급격한 변화, 바람은 급격한 압력차이로 생기는 건데  

온도나 기압의 차가 심할 때 중풍이 잘 온다.

그래서 일교차가 심한 봄, 가을 환절기에 발병률이 높다.

2. 화(火) : 긴장이나 스트레스 같은 정신적 자극

긴장이나 스트레스와 같은 정신적 자극을 말한다.

분노의 감정을 추스리지 못하고 화를 내면 맥박이 빨라지고, 얼굴이 붉어지고 혈압이 상승한다.

3. 습(濕) : 과식. 과음. 비만

과식, 과음, 비만과 같은 육체적인 조건

4.기(氣) : 겉은 멀쩡한 것 같은데 안은 허한 상태

나이에 따라 조화나 균형을 잃는 것.

◆ 이런 사람, 중풍에 잘 걸린다?

1. 부모나 직계 가족 중 중풍 환자가 있는 사람

-중풍은 가족력이긴 하지만 생활 습관에서 생기는 경우가 많음. 

2. 고혈압. 당뇨. 심장병 등의 질병이 있는 사람

-심장병이 있는 사람은 심장병이 없는 사람보다 2배 이상 중풍에 걸릴 확률이 높음.

-당뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 4~5배 정도 중풍에 걸릴 확률이 높음.

-당뇨가 있으면 혈관에 당분이 많아 혈관이 좁아지거나 막혀 중풍이 올 확률이 높음. 

3. 뚱뚱하고 목이 짧은 사람

4. 얼굴이 붉고 화를 잘 참지 못하는 사람

5. 평소 팔다리가 저리는 등 혈액순환이 잘 안 되는 사람

6. 나이가 많고 기운이 부족한 사람

7. 술. 담배 많이 하는 사람

-고혈압 환자가 담배를 피우면 중풍의 위험이 약 20배 높아짐.

◆ 중풍 자가 테스트

1. 양손에 꼭 쥐었을 때 쥐는 힘이 각각 다르다.

2. 양 손을 뻗었을 때 한쪽 손이 뒤집히거나 처진다.

3. 양 주먹을 돌릴 때 한쪽이 잘 돌아가지 않는다.

4. 이~하고 웃을 때 한쪽 입 꼬리만 올라간다. 

 

◆이럴 때 병원에 가보세요.

1. 팔다리에 힘이 없어진다.

2. 눈꺼풀이 떨리거나, 근육이 실룩거린다.

3. 손발이 저리고 물건을 잘 떨어뜨린다.

4. 일시적으로 입이 돌아가고, 말이 둔해진다.

5. 삼키기가 어렵고 자신도 모르게 침이 흐른다.

6. 물체가 이중으로 보이거나 한쪽 눈이 안 보인다.

7. 갑자기 심하게 어지럽거나 균형 맞추기 어렵다.

◆중풍에 좋은 음식

무우 - 윗부분을 즙으로 먹으면 중풍예방, 뇌세포 파괴를 지연시킴.

양파 - 피가 엉기는 것을 막고 녹이는 효과.

검은콩 - 콜레스테롤을 없애주는 필수 지방산이 풍부하여 중풍을 예방.

버섯류 - 콜레스테롤을 낮추고 면역력과 체력을 강화하는 효과

사과 - 모세혈관을 강화하고 콜레스테롤을 낮춘다.

바나나 - 칼륨이 많아 하루 1개씩 먹으면 중풍발병이 줄어든다는 보고도 있다.

◆중풍에 나쁜 음식

나트륨,지방, 당분이 많은 식품이다.

-삼겹살.

-장어.

-꿀.

-젓갈.