금상첨화 건강비법 / 뒷꿈치들기 운동
노년의 운동중 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다. 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의심장=종아리 노년,보약같은 운동 중풍예방, 치매예방, 고혈압 예방, 하지근력강화, 하지정맥류, 하지부종예방, 뇌졸증예방, 혈액순환강화, 기립성저혈압 예방, 다리부종방지, 무릎통증완화, 낙상사고예방,6 당뇨원인말초질환예방..
2022. 7. 30.
