기타/생활·건강정보381 자투리 시간 웰빙법 Daniel S. Kirschenbaum, PhD 자투리 시간 웰빙법. 건강을 위한 ‘웰빙 라이프’는 누구나 희망하지만 대부분 돈과 시간이 없다고 핑계를 댄다. 값비싼 유기농 식품을 먹고 요가와 스파 등을 즐기는 것만 웰빙으로 잘못 인식하고 있기 때문. 미국 노스웨스턴대 심리행동센터 대니얼 키르센바움 .. 2016. 3. 8. 노인의 필수 건강 수칙 노인의 필수 건강 수칙 스물다섯 가지 1. 노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다. 이때, 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어 심.. 2016. 2. 23. 지하철 열차 내에서 서서 가자 지하철 열차 내에서 서서 가자 지하철 열차 내에서 서서가면 고령자들에겐 다음과 같은 몇 가지 장점이 있다. 그것도 손잡이를 잡지도 않고 서가는 경우 장점은 더욱 커진다. 그래서 일부러 서가는 사람의 숫자도 늘어가고 있다. ●첫째는 다리에 힘이 길러지는 운동이 된다. 앉으면 아무.. 2016. 2. 19. 걷지 않으면 몸은 늙는다! 걷지 않으면 몸은 늙는다! 【 만보건강학을 위한 생활교정법 8 가지 】 나는 점심식사를 끝내면 시간을 내어 주위 동네를 열심히 걷는다. 하루 종일 병원 의자에 매어 있는 몸은 결국에는 문제를 일으키거나 고장 나리라는 것을 알기 때문이다. 점점 우리나라 사람들의 삶은 걷지 않는 쪽.. 2016. 2. 18. 알면 유용한 팁 40 2016. 2. 11. 나이 들면 잠자다 깨서 소변 보는 이유 나이 들면 잠자다 깨서 소변 보는 이유 호르몬변화, 질병 때문... 춥고 긴 겨울밤 잘 자려면 물, 소금, 술, 커피 줄여야 밤에 잠자다 깨서 소변을 보는 것은 노화 현상의 하나다. 춥고 밤이 긴 겨울에는 더 심하게 느껴질 수 있다. 야간 빈뇨는 수면의 품질을 떨어뜨릴 뿐이라고 생각하기 쉽.. 2016. 2. 7. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 64 다음
