기타/생활·건강정보381 겨울 목욕때 주의할 점 사우나 자주 찾는 당신, 피부가 늙어요 ■ 겨울 목욕때 주의할 점 《 목욕을 주로 대중목욕탕에서만 하던 1970년대 초반. 그때는 겨울철에 기껏해야 일주일에 한 번 정도 목욕을 했다. 그러나 아파트가 대량으로 보급된 이후로는 하루에도 한두 번 목욕을 한다. 목욕이 일상생활의 한 부분.. 2013. 1. 26. 수명의 연장과 단축 壽命의 延長과 短縮 ● 낙천적인 사고 : +8년 낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아, 협심증이나 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. ● 자기 비하 : -5년 자기 비하는 삶을 좀먹는다. .. 2013. 1. 23. 건강을 위한 새해 10계명 건강을 위한 새해 10계명 1. 매일 30분씩 걸어보자. 걷기는 모든 운동의 첫 걸음이다. 2. 책이나 1Kg 정도의 물체를 하루에 몇 번씩 나누어 들면 근력을 강화할 수 있다. 3. 하루 한 개의 과일 또는 채소 먹기. 뇌부터 장에 이르기까지 모든 신체 기능에 좋다. 4. 과일이나 곡물로 아침을 시작하.. 2013. 1. 14. 노화를 막아주는 화제의 4가지 식품 제대로 먹는 법 토마토, 녹차, 마늘, 레드와인 - 노화를 막아주는 화제의 4가지 식품 제대로 먹는 법 마늘 Garlic 강력한 스태미나의 열쇠, 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 .. 2012. 12. 29. 식욕을 두배로 높여주는 음식들 ♡식욕을 두배로 높여주는 음식들♡ 식욕에 대해 무관심해지는 가장 큰 원인은 스트레스나 과로 때문이다. 하지만 일상 생활에서 쌓인 정신적인 부담을 해소하는데 식욕만큼 좋은 것도 없다. 잃어버린 정력과 식욕을 두배로 높여주는 음식를 소개한다. [ 초콜릿 ] 오랜전부터 서양에서는 .. 2012. 12. 6. 먹어두면 약이 되는 Super Food 12 먹어두면 藥이 되는 Super Food 12 건강한 삶은 모두의 꿈이다. 그러나 일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람은 많지 않다. 건강을 당연하게 주어지는 선물로 착각하고 살아가기 때문이다. 의사들이 "사람들은 건강을 잃고 나서야 건강의 소중함을 깨닫지만 그때는 이미 늦다"고.. 2012. 11. 27. 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 64 다음
