기타/생활·건강정보381 화를 부르는 운동 1. 운동을 하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식. 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다. 한 실험에서 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하루 1시간 이내로 운동을 했을 때는 음식섭취량이 오히려 감소.. 2012. 8. 14. 건강 습관 12가지 건강 습관 12가지 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숱가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 .. 2012. 8. 12. 내 몸에 숨어있는 뇌경색 체크표 건강 * 혹시 나도? 내 몸에 숨어있는 뇌경색 체크표 노년기를 위협하는 뇌경색이 걱정된다면 미리미리 체크해볼 수 있는 방법은 있다. 병원에 가서 MRI 검사를 통해 체크해볼 수 있지만 만약 시간적, 비용적으로 부담이 된다면 다음 체크표를 활용해보자. ▶ 고창남 교수가 소개하는 ‘뇌.. 2012. 8. 3. 健康10계명 ♣國內有名專門醫 20人이 말하는 健康10계명♣ ◈ 1계명 /스트레스는 하루를 넘기지 말자! 스트레스는 만병의 근원! 긍정적 사고를 갖는 것이 중요! ① 건강의 가장 큰 적은 바로 스트레스! 스트레스는 불안,초조,우울증세는 물론, 두통,만성 피로 증상을 초래. 면역력 저하뿐만 아니라, 내.. 2012. 7. 28. 스트레칭 "스트레칭 (몸을 뻗치고, 늘이고, 펴고, 굽히고, 내뻗고 하기)" 항상 몸의 柔軟性을 유지하기 위해서 따라 해 보세요 1. 양손깍지 키고 팔 들어 올리기 ★ 양손을 깍지를 끼고 고개를 숙이여 천천히 하늘위로 들어주세요. ★ 호흡은 코로 최대한 숨을 깊게 들이 마시고 입으로 천천히 내쉬세.. 2012. 7. 18. 치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 01. 아침마다 맨손체조를 하라. 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라. 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라.호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다. 05. 두부 청국장등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌영양 물질덩어리.. 2012. 7. 13. 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 63 64 다음
