기타/생활·건강정보381 나이가 들면 정말 무서운 것이 있다 나이가 들면 정말 무서운 것이 있다 2019. 8. 27. 위장에 좋은 먹을거리 1. 식초 타액과 위액 분비를 촉진하여 식욕을 증진시키고 소화 흡수를 돕는다. 식초는 초산, 구연산, 아미노산, 호박산 등 60여 종류 이상의 유기산이 포함된 필수 영양제이면서도 미네랄과 비타민 등 각종 영양소의 체내 흡수를 돕고 중매해주는 촉진제이기도 하다. 2. 양배추, 브로콜리 .. 2019. 7. 28. 잠 잘자는 방법과 일어나는 방법. 잠 잘자는 방법과 일어나는 방법 제일병원 원장 이명우 박사 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 .. 2019. 6. 23. 폭염 넘어 장수로 가는 길 폭염 넘어 장수로 가는 길…충분한 물과 그늘, 휴식이 해답 온열질환 예방 건강관리법 (일러스트 윤민철)시니어 건강에 또다시 적신호가 켜지는 무더위의 계절이다. 기상청은 올여름 평균기온은 예년보다 높고, 강수량은 비슷하거나 적을 것으로 예상하고 있다. 지난해 8월 1일 서울 최고.. 2019. 6. 22. 뇌 건강에 좋은 식습관 뇌 건강에 좋은 식습관 1. 아침식사를 꼭 챙긴다 잠이 덜 깬 아침시간은 입맛이 없다. 그래서 아침을 거르는 사람들이 많다. 하지만 과학자들은 "아침식사가 단기 기억과 집중력 향상에 도움이 되므로 직장인이나 수험생은 먹는 것이 좋다"고 말한다. 실질적으로 아침식사를 한 학생들과 .. 2019. 6. 21. 생활의 지혜 2019. 6. 20. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 64 다음
