기타/생활·건강정보381 두뇌 뇌화 예방한다:채소 혁명 인간의 뇌세포는 탄생과 함께 계속 줄어들어 20세가 되면 하루에 10만 개씩 죽어간다. 이것이 바로 두뇌의 노화다. 다른 조직이나 기관이 매일 파괴되면서도 다시 재생되는 데 비해, 뇌세포는 한 번 파괴되면 더 이상 생겨나지 않는다. 두뇌 노화를 예방하고 건강하게 지키는 데는 좋은 생.. 2014. 6. 13. 8가지 건강 박수 질병을 예방하는 8가지 건강 박수 1.합장박수 열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪친다. 이때 생기는 마찰 진동으로 손바닥의 모든 경혈이 자극을 받아 혈액순환이 좋아진다. 특히 혈액순환 장애로 생기는 손발 저림이나 신경통에 효과적이다. 2.손가락 끝 박수 양손의 손가락 끝 부.. 2014. 6. 9. 걷기 운동 가장 쉬운 게 걷기 운동? 발병 나기도 쉽다. 걸을 때마다 통증, 어떻게 예방할 수 있을까? 걷기는 가장 간단하면서도 안전한 운동이라는 생각 때문에 방심하기 쉽다. 하지만 안심하고 걷다보면 부상을 입거나 질환이 발생하는 경우가 있다. 때때로 통증이 만성화되기도 한다. 매년 전 세계 .. 2014. 6. 3. 숙면 노하우 9가지 Nana Mouskouri /Wiegenlied (Schlafe, mein Prinzchen) 숙면 노하우 9가지 당신은 하루에 몇 시간을 주무시나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고, 집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 .. 2014. 6. 1. 心身의 健康을 바라거든 心身의 健康을 바라거든 사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만... 공통의 관심사는 사는 날까지, 사지 멀쩡하고, 중풍들지 아니하고, 자식들에게 짐짝 신세되지 않고, 천수 (天壽) 를 누리다가 자는 듯이 편안하고 안락하게 가는 것이리라. 생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 있는 .. 2014. 5. 31. 우리 몸과 수분 체내에 수분이 1%만 부족해도 머리부터 발끝까지 ‘목이 마르다’는 신호를 보낸다. 수분이 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 살펴본다. 우리 몸과 수분에 대해 얼마나 알고 있는지 테스트해 보자. Question 1 수분이 부족하면 이유 없이 피곤하다?몸속에서 에너지를 만들 때 물이 없으면 안 .. 2014. 5. 25. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 64 다음
